Tsikun - Qi gong

Zeru eta lur artean

Qi gong taoïste en Pays basque

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Le Chi kung ou Qi gong (en pinyin) est une pratique corporelle chinoise qui aide à appréhender le lien du corps à l'esprit dans le respect de l'individu et de ses limites. L'objectif est une expansion progressive de ses capacités physiques et cognitives ainsi que le maintien ou l'amélioration de la vitalité.
Un juste positionnement du corps allié au principe vital d'orientation positive de l'esprit, auxquels se joint la respiration, sont les étapes nécessaires au développement de l'harmonie en soi. Les vertus de gratitude, de respect et de sincérité sont les moteurs à la persévérance dans la pratique.
L'immersion dans l'esprit de tradition taoïste guide la conscience au travers d'images traditionnelles et contribue à nous faire passer de l'ordinaire à l'extraordinaire. La sensation subtile caractéristique d'une connexion avec les forces antagonistes de la nature, L'Humain pris entre Ciel et Terre, apparaît, entraînant la personne à cultiver l'intuition de ce qui est bon pour elle. C'est du plaisir que s'exprime le principe vital yang sheng. Lorsque tout est prêt, la transcendance est là.
Se rendre à la page Chi kung pour une description des enseignements transmis.

Kurtsoen aurkezpena

Kurtsoak Azkainen eta Donibane Lohizunen hasten dira 2024ko irailaren 25tik, ekaina azken eguna arte.
BAKUN elkartea da Azkainen plantatu Tsikun arte txinatarra zabaltzeko xedez.
Elkarraldi guziz, gorputzaren funtzionamendua ikertzearen bidez, bai mugimenduan baita ere baitako jarreran, osasuna sendotzerat eta zalutasuna hobetzerat goazi. Lana da ezurren estruktura eta tendoien arteko indarra orekatzea gero hunen gainean pisu gaitezen (Yin), horrela indarrik baliatu gabeko mugimenduetan higitzen entrenatzen segituko gare (Yang). Urratsez urrats naturari oharpena zabaltzerat doa, gorputzen barneko oihalak fasia guritzen eta askatzen diren bitartean. Eta kanpoarekiko harremana aldatuko zauku, sendipena finagoa eskuratzen dugun ordutik.
Tsikun-ak erakartzen duen iraunkortasuna hiru iturbururi lotzen daiogu : osasuna, martziala, espiritualitatea. Hori den eta, ariketa lana da besterik gabe, ondokoak segituko du bere baitarik.

Jantzi onestuki, erosoan eta zapata lauak eraman. Negu aldean, gogoan atxik beloki janztea, lekua ez baita beti denen gustoko temperaturan..
Berriki Estatuak ez du gehiago Medikuarengandik Tsikuna egiteko berme agiririk eskatzen. Halere, erakasleak galdezkatzen ahalko dizu zuk osasunaren aldetik nola zaren jakinaraztea.

Présentation des cours

L'association BAKUN, domiciliée à Ascain, propose des cours de Qi gong: Nei gong, Daoyin, Nei dan.
Les cours commencent le 25 septembre 2024 et se terminent le dernier jour de juin.
Les cours ont lieu en salle, à Ascain les jeudis 20h et dimanches 10h30 (plein air avec possibilité de replis), à St-Jean-de-Luz les mercredis 11h45 et vendredis 18h30. Pendant les stages du dimanche à Ascain, le repas du midi est à votre charge, possible restauration à réserver aux environs.
Se munir d'une tenue souple et couvrante ainsi que de chaussures plates et légères. Pour la période d'hiver, penser à venir habillé-e chaudement. Depuis peu, les membres d'une association sportive de détente et de loisir n'ont plus à fournir une attestation médicale de non-contre-indication à la pratique du Qi gong. Le professeur peut néanmoins l'exiger. De votre état de santé dépendra une pratique sécurisée, il est primordiale d'en tenir compte et de signaler tout inconfort pour adapter la pratique au mieux.

Tous les cours commencent par un échauffement articulaire et musculaire et se terminent par une phase d'apaisement. Au long de l'année, les enseignements se cumulent plus qu'ils ne se succèdent. Il est donc profitable de s'engager personnellement pour l'assimilation progressive des phases d'apprentissage. Malgré une présentation d'objectifs souhaités, l'évolution se fait selon le groupe et les individus. Le cours peut s'orienter vers des phases plus externes (Dao yin / Wei gong) ou internes (Nei gong / Nei dan). Selon son niveau de pratique, chacun-e y trouve son compte : connecter son corps à son ressenti, augmenter ses capacités motrices d'équilibre, de coordination, de force et de souplesse, travailler au maintien dans l'unité, se maintenir au Dantian, nourrir la transcendance. Tout est bon dans le Tsikun!

Programme :

• - Anatomie du mouvement. Le dérouillage biomécanique est la clé du déverrouillage énergétique. Alignement structurel et étirements internes.
• - Transmission selon l'école de Thierry Doctrinal: mouvement unitaire (biomécanique et énergétique) de l'Onde du Dragon® et mouvements élémentaires®. Cultivation et amplification à partir du Dan Tian inférieur (région du bas ventre).
• - Exercices d'ouverture et de détoxination des canaux et des tissus. Renforcement musculaire et osso-tendineux.
• - Connexion à la globalité structurelle et énergétique, cultivation des flux et des énergies Ying-Yang de densité et d'expansion.
• - Applications dans des mouvements coordonés: les formes.

Pour tous les détails des exercices, consulter l'onglet Chi Kung.

Agerkiak / Annonces

Plusieurs stages de SAP BA LUOHAN sont prévus. Premier le 27 octobre.

Kokapena :

Azkaine

Jauregia elkartetxean, Laforge izeneko gelan. Ortzegunetan, gaueko 8etatik 9aketerdi arte (20h-21:30).
Kiroleta polikiroldegian, kanpoan pilota lekuan (aterbea bada eurite denboran saski baloia gelarat). Igandeetan, goizeko 10aketerditik eguerdi arte (10:30-12h).

Donibane Lohizune

Larrun gelan, 16 Larrun karrika (Fargeot auzoan).
 Astearteak : 11:45 - 13:15.
 Ortziralak : 18:30 - 20h.

Prezioak

Kurtsoak dira horen bateterdiz irauten. Etor zaitez bi kurtsoen entseiatzerat dohainik !

	Azkaine	Donibane
Urterako partaidetza	20 €	20 €
Kurtsoka	10 €	15 €
Hiruhila (kurtso bat astero)	100 €	150 €
Hiruhila astero bi kurtso	190 €	265 €
Urte osoa (kurtso bat astero)	270 €	390 €
Urte osoa astero bi kurtso	500 €	700 €

Kurtso bat huts ordezka daitezke, Donibaneko partaidetzak Azkaingo kurtsoetarat parte hartzerat gomitatzen du. Aldiz, Azkaineko partaidetzak Azkaineko kurtsoentzat balio du eta Azkaingo elkartekideari Donibaneko kurtso baterat joaitekotan, 5 € gehitzea eskatua zaio.
Ez da kurtsorik izango besta garai honetan: Eguberri / Urte zaharra / Salbatore. Gehi aste bat apirilan edo (erakaslearen formakuntza). Bertze besta egun guziz eta oporrak kurtsoak segurtatuak dire.

Situation :

Ascain

Jeudis 20h-21:30 : Centre bourg. Maison des associations Jaureguia, 79 rue Oletako bidea, salle Laforge.
Dimanches matins 10:30-midi : complexe sportif de Kiroleta (en extérieur, replis au terrain de basket en cas de pluie).

Saint Jean-De-Luz

Salle Larhune, 16 rue de La Rhune (quartier Fargeot).
Mercredis : 11:45 - 13:15. Vendredis : 18:30 - 20h.

Tarifs

Les cours durent 1h30.
Deux cours d'essai gratuits.

	Ascain	StJean-de-Luz
Inscription à l'année	20 €	20 €
Le cours ponctuel	10 €	15 €
Trimestre (un cours hebdomadaire)	100 €	150 €
Trimestre (deux cours hebdomadaires)	190 €	265 €
Année (un cours hebdomadaire)	270 €	390 €
Année (deux cours hebdomadaires)	500 €	700 €

S'inscrire aux cours de St-Jean entraîne la possibilité de basculer vers un cours d'Ascain en remplacement d'une absence. Cependant, si on doit remplacer un cours d'Ascain par un cours Donibane = 5 €.
Il n'y a pas cours les périodes de fêtes suivantes: Noël / Nouvel an / Ascension. Ainsi qu'une semaine vers le mois d'avril (formation de l'enseignant). Le reste du temps, les cours sont maintenus pendant les vacances scolaires et jours fériés.

Règlement intérieur

Pas de présence à la carte ! Vous vous inscrivez pour certains jours où votre présence est requise. Si vous devez vous absenter, vous pourrez le rattraper l'un des jours suivants. Aussi, avertissez gracieusement l'instructeur par téléphone/SMS. Cette proposition a pour but de vous encourager à maintenir une régularité de pratique. Si l'absence est prolongée, pas de cumul de droits. Une absence vaut pour un remplacement.
Tout cours extra est un cours à l'unité payable.
On peut à tout moment changer de formule. Le changement sera pris en compte dés le premier du mois suivant. Le tarif sera justement modifié mais il n'y aura pas de remboursement.
Si un cours se trouve n'avoir qu'une personne inscrite, une liste d'attente est alors constituée. Deux personnes suffisent pour confirmer le cours.
L'association se réserve le droit de modifier le calendrier des cours si cela s'avère nécessaire. Nous veillerons à ce que cela ne perturbe pas le bon déroulement des cours en consultant l'ensemble des abonnés inscrits.

COVID 

Birusa ez da oraino garbituta eta noizbehinka berriz agertzen da. Beraz bakoitxaren iharduntasunari begira, bat ala bertzea eritzen bada, otoi abisa. Etxeratze edo ezin elgartze denboran kurtsoak antolatuko dira zuzenezko bideo moduan. Gisa guziz, antolatzaileek ez dute bizkar ezartzerik onartuko.

L'association vous invite à rester vigilant, le virus est toujours en circulation. Chacun est tenu d'avertir l'organisation en cas de symptôme avéré de maladie COVID19. Les organisateurs déplorent toute responsabilité. En cas de confinement ou de suspension des cours présentiels, des cours en direct par vidéos sont organisés.

Contact / Harremanetan sartzeko :

Envoyez un e-mail ou téléphonez.

Lot ezazu imailduz ala deituz.

Mark EYDEL
Binazkako kurtso bereziak antola ditaizke, urbil zaite galdegiterat. Cours particuliers : 50 € l'heure, sur demande particulière.
e-mail: -
tél.: 05 24 33 51 57 - (enseignant / erakaslea).
adresse: Bakun - Ingoitia - 454 Ziburuko bidea - 64310 Azkaine.

Bakun da Korrika sustengatzailea urte guziz.

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